In this heartfelt episode of the THRIVE Podcast, Jan shares a personal reflection on growth, fulfillment, and the quiet victories we often overlook.

Using the experience of running his second marathon as a metaphor, Jan explores a powerful tension many of us face:
👉 How can we strive to become better while also accepting who we are right now?

He unpacks how setting goals can become a tool for inner transformation rather than just external achievement — and why fulfillment comes not from the finish line, but from who we become along the way.

What happens when you stop overthinking, quiet your fears, and say a full-bodied YES to what your heart is calling you toward?

In this inspiring episode, Jan shares a vulnerable and real story about moving countries, letting go of old work relationships, and the life-changing magic that happens when you go all-in on what feels right—even when it's scary, uncertain, and “irrational” on paper.

We explore what it means to truly commit, why fear can sabotage bold decisions, and how to use tools like excitement, embodiment, and self-reflection to tune into your inner compass. This is a must-listen if you’re standing at a crossroads or feeling stuck between playing it safe and leaping into the unknown.

PS, listen to it on Apple Podcast or on Spotify, or watch on YouTube.

Hi! Welcome to this episode of the THRIVE Podcast. Today’s topic: breaking free from inaction and becoming the person you want to be. We cover the most important tools and insights that can help you to deal with lesser motivation or inaction 🔥🔥🔥

PS, listen to it on Apple Podcast or on Spotify.

Hi! Welcome to this episode of the THRIVE Podcast. Today’s topic: Clarity & Purpose. This is a very obvious yet very underestimated element of living a life that brings you fulfilment, meaning and joy. Enjoy listening!

If you prefer to watch it on YouTube, check the episode here.

Hey, welkom bij deze aflevering over de ownership mindset of de mindset van eigenaarschap.

Naast de groei mindset, wat we zullen bespreken in één van de volgende afleveringen, is dit een transformatieve manier van kijken naar jezelf en het leven. En het beïnvloed alle belangrijkste elementen voor een leven ten volle geleefd, namelijk:

• betere zelfkennis

• hoger zelfbewustzijn

• meer zelfvertrouwen

• en een hoger geluksniveau.

Het is dus een fundamentele mindset om te thriven in het leven.

Fasten your seatbelts and dive in! Happy listening!

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?

Dat zijn de vragen waarin ik je in deze aflevering antwoorden op wil geven. Indien je de vorige aflevering nog niet geluisterd hebt, best die eerst even luisteren.

De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen.

Veel luisterplezier!

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?

Dat zijn de vragen waarin ik je in deze en volgende aflevering antwoorden op wil geven.

De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen. Veel luisterplezier!

Welkom bij deze aflevering over communicatie! We bespreken een aantal fundamentele inzichten die je kunnen helpen om de kwaliteit van je communicatie te verhogen.

Communicatie is de katalysator van je groei en heeft een enorme impact op je relaties en op wat je kan bereiken.

Ontdek hier hoe je er concreet mee aan de slag kan.

Welkom bij deze aflevering over zelfkennis en zelfbewustzijn!

Het verdiepen en versterken van je zelfkennis en zelfbewustzijn is een cruciale stap in het uitbouwen van een leven ten volle geleefd want het ligt aan de basis van elk groei- of veranderingsproces. Wat je niet weet en waar je je niet bewust van bent, kan je immers niet veranderen.

Laat je inspireren om aan de slag te gaan met zelfkennis en zelfbewustzijn en krijg heel wat tools mee die je kunnen ondersteunen in dit proces.

We plaatsen in deze aflevering het concept feedback onder een vergrootglas en geven je tips die het makkelijker kunnen maken om om te gaan met feedback, zowel met het geven als het ontvangen.

Hey! Welkom bij deze tweede aflevering over zelfvertrouwen (voor aflevering 1, klik hier).

Naast het inzicht besproken in de vorige aflevering dat zelfvertrouwen gaat over wat we doen en niet over wie we zijn, wat het lichter, tastbaar en actionable maakt, is er een tweede fundamenteel inzicht dat ik vandaag met jou wil delen wat verder kan helpen om makkelijker aan de slag te gaan met je zelfvertrouwen en minder last te hebben van zelftwijfel.

Eens je helderheid hebt in wat belangrijk is voor jou en je hebt dit vertaald naar concrete doelen, komt het moeilijkste: hoe kunnen we ervoor zorgen dat we consistent actie nemen richting onze doelen?

Dit is de grootste struikelblok bij het uitbouwen van een leven ten volle geleefd, dus zet je schrap en leer wat je nodig hebt om hier succesvol in te zijn.

Eens we helderheid hebben in wat belangrijk is voor ons, wat we willen ervaren en bereiken, en wie we willen zijn (cfr Clarity & Purpose aflevering), is het belangrijk om hiervoor specifieke doelen te stellen. Doelen maken onze ambities en intenties tastbaar, haalbaar en meetbaar.

En er is best wat waar je rekening mee moet houden om dit op een zo goed mogelijke manier te doen.

Leer er alles over in deze aflevering!

Ontdek in deze podcast hoe je aan de slag kan met Clarity & Purpose, 2 fundamentele bouwstenen van een leven ten volle geleefd en het startpunt voor het zetten van doelen.

Deze aflevering focust op een mindset shift die toelaat om lichter om te gaan met zelfvertrouwen en zelftwijfel, om er actief mee aan de slag te kunnen, en om de kritische stem minder impact te laten hebben waardoor we met meer moed en daadkracht in het leven kunnen staan. Met andere woorden, een stevige basis om meer impact te hebben op wat we kunnen bereiken en ervaren in ons leven.

Happiness & High-Performance… twee termen die je kunnen aantrekken maar evenzeer ook kunnen afstoten 😅. In deze aflevering nemen we alle twijfel of afkeer over de termen weg en nemen we je mee op pad, het pad dat je toelaat om met minder spanning en minder inspanning meer te bereiken.

Je krijgt een totaalbeeld van het stappenplan dat je kans op succes exponentieel zal verhogen, ongeacht van wat je nastreeft.

Een totaalbenadering om the THRIVEN in het leven.

Waarom lanceer ik deze podcast en wat kan je ervan verwachten? Ontdek het in deze aflevering.

De podcast heeft als doel om je handvaten aan te reiken die je helpen om je leven ten volle te leven. Wat je ook nastreeft, en we streven allemaal iets na, deze podcast zal je helpen met het creëren van wat JIJ wilt.

Je zal in deze podcast ontdekken dat er een logisch stappenplan is voor het uitbouwen van een leven waar jij gelukkig van wordt. En de elementen of bouwstenen voor dat leven zijn beïnvloedbaar en werkbaar. Je kan ze ontwikkelen, versterken en verbeteren, en dat gaan we in deze podcast samen doen.