De geheime sauzen van geluk - de perspectief saus
In deze blogseries deel ik vier diepgaande geluktips met je. Ik heb ze gedoopt tot de geheimze sauzen van geluk: vier sauzen die je kan toevoegen aan jouw geluk-arsenaal. Ze helpen je om elk moment in je leven aangenamer te maken: van slecht naar neutraal of goed, van neutraal naar goed of fantastisch, en van goed naar fantastisch.
Net zoals in de keuken lijken onderstaande inzichten over geluk op het eerste gezicht niet-essentiële onderdelen van de maaltijd, maar in realiteit zijn het cruciale ingrediënten voor een lekker, smeuïg gerecht.
De eerste twee sauzen zijn gericht op je relaties met anderen. Saus drie en vier zijn meer gericht op onze persoonlijke spanningen.
Laat het smaken!
Saus 2 - Perspectief
We zijn aan een de tweede geheime saus van geluk beland: openstaan en eerlijk zijn over de goede kwaliteiten van de ander. We gaan wat honing toevoegen aan ons gerecht om wat meer zachtheid en zoetheid te creëren.
See the beauty in every person
We zitten nog steeds in de interpersoonlijke context waarin bepaalde mensen in jouw omgeving bijdragen aan jouw stress en frustratie.
Naast de ontwikkeling van compassion voor de ander (zie vorige blogpost), kan je ook stilstaan bij de goede kwaliteiten van die persoon.
In de allergie-mindset zit je immers in de overtuiging dat die persoon niets goed kan doen. Maar hierbij vereenzelvigen we bepaald gedrag met de persoon in zijn geheel, wat ons blind maakt voor andere kwaliteiten. Waarschijnlijk is niet alles aan die persoon “slecht” maar omdat we verblind zijn, zien we de andere kwaliteiten niet, of misschien eerder, willen we die andere kwaliteiten niet zien.
We zitten vast in één allesbepalend perspectief. We zien maar één deeltje van het groter geheel.
Kies een andere bril
Beeld je in dat je met je team van collega’s rond jouw allergie-persoon staat. Laten we hem even Jacky noemen. Zou iedereen even slecht over Jacky denken als jij? Wees eerlijk.
Allicht niet. Wat betekent dat?
Dat de bril waardoor jij naar Jacky kijkt anders is dan de brillen waardoor de andere personen naar Jacky kijken.
En dat betekent dat Jacky één en dezelfde persoon is maar dat iedereen hem toch op een iets andere manier ziet.
Waar ligt dus de invloed?
Helemaal bij de persoon die naar Jacky kijkt, niet bij Jacky zelf.
Ik voel je denken: ja maar Jan, mijne Jacky is echt een geval apart, daar is echt niets goed aan. Hij saboteert mij bewust, ik heb al veel dingen geprobeerd om de relatie te verbeteren, maar niets helpt.
Ik begrijp dat dit idee wringt, net zoals het bij mij wrong en soms nog wringt. Maar kijk of je Saus 1 af en toe kan toepassen om dan over te gaan naar deze tweede perspectief-saus. En zie elke kleine poging als een zaadje dat ooit helemaal zal openbloeien 😊.
Neem afstand
Je kan ook naar andere oplossingen kijken als het te lastig is of als het je leven domineert. Kan je jezelf op één of andere manier van die persoon distantiëren? Misschien kan je van team veranderen? Of misschien is het een goed moment om naar een andere job uit te kijken? Of kan je de vriendschap of relatie die je alleen maar miserie brengt, stopzetten?
Ga het gesprek aan
Wat ook kan helpen, en dit zou de eerste stap moeten zijn, is een open gesprek met die persoon. Geef eerlijk aan wat je frustreert en waarom het je frustreert. Het is nuttig om dit goed voor te bereiden en het in een vaste structuur te bespreken, bijvoorbeeld via het model van verbindende communicatie:
Wat is de feitelijke waarneming (zonder oordeel / interpretatie). Als ik merk, zie, hoor dat….
Het koppelen van jouw waarneming aan jouw gevoel erbij (een eigen gevoel, geen gedachte). Dan voel ik mij / dan ervaar ik…
De behoefte die niet vervuld is (geen strategie). Omdat ik de behoefte heb aan / omdat ik nood heb aan / omdat ik belangrijk vind dat…
Het concrete verzoek dat je de ander wil doen (geen eis). Wil je / zou je … ? Hoe is het voor je om … ?
Bijvoorbeeld: als ik jouw reactie op mijn email van 12/1/2020 lees (waarneming), dan voel ik me buiten spel gezet, onzeker, en gelaten (gevoel) omdat ik nood heb aan een constructieve samenwerking, appreciatie voor mijn werk, en de mogelijkheid om waarde toe te voegen (behoefte). Zou je meer kunnen openstaan voor mijn adviezen en mij meer betrekken in het project (verzoek)?
Samengevat
Jij bepaalt hoe je naar een bepaalde persoon kijkt. Je kan meer compassion ontwikkelen (Saus 1), en je daarnaast bewust worden dat je mogelijks verblind bent door een bepaalde, in jouw ogen, '“slechte” kwaliteit van die persoon. Jouw bril toont maar een deeltje van wie die persoon eigenlijk is. Bewust inzetten op het kiezen van een andere bril kan je helpen om ook de goede kwaliteiten van die persoon te zien, waardoor een eerste barstje gemaakt kan worden in de muur van ongenoegen tussen jullie twee. En eens er een barstje is, kan de muur makkelijker verder eroderen.
We don’t see things as they are. We see things as we are - Anais Nins
Toegepast op ons voorbeeld: het zien van de goede eigenschappen van Jacky geeft je ruimte om met minder spanning met die persoon om te gaan en op termijn de relatie te verbeteren.
Pas maar op want wie weet vinden jullie mekaar straks leuk 😉.
Vragen of opmerkingen? Laat gerust achter in de comments of stuur me een bericht!
En volg me op Instagram , Facebook of LinkedIn om op de hoogte gebracht te worden van de andere sauzen! Je kan je ook inschrijven op de nieuwsbrief 🤗.
Jan Aquarius - Live. Grow. Matter.