Beyond the Finish Line: Celebrating the Journey Of Growth

I did it—my second marathon is in the books! While it feels incredible to check off another goal, this time, it’s not just about the finish line. Instead of focusing on the achievement, I’m celebrating something far more meaningful: the journey itself.

Of course, I’m proud of the achievement—it’s rewarding and even a bit emotional. Achieving goals and celebrating success are essential for behavior change and building self-confidence but it’s not where true fulfilment can be found. Running this marathon was more than a test of endurance; it was a path to becoming a new, stronger version of myself. Along the way, I discovered that fulfilment comes from who we become in the process and how we learn to enjoy the journey. The beauty lies in balancing the desire to grow into a better version of ourselves with appreciating who we are right now.

Goal Getting - de noodzaak van een goed systeem voor het bereiken van je doelen

In dit artikel zullen we het hebben over doelen, en meer specifiek over hoe je een bulletproof systeem kan opzetten om je doelen effectief te behalen. Zonder een goed systeem ben je lukraak aan het schieten en hoop je op resultaat. Met een goed systeem neem je de luk uit raak en zorg je dat je raak begint te schieten.

Groei, High Performance, Happiness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusAugust 17, 2023Goals, Doelen, Goal Getting, High PerformanceComment

Goal Setting - de kracht van doelen

In dit artikel gaan we het hebben over de kracht van doelen. Een aantal dingen die aan bod zullen komen:

Wat zijn de voordelen van actief aan de slag te gaan met doelen?
Met wat moet je rekening houden als je Goal Setting op de juiste manier wilt doen?
En waarom is het zo moeilijk om consistent actie te nemen richting onze doelen?

Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd

Als we nadenken over hoe we ons leven op de best mogelijke manier vorm kunnen geven en hoe we een leven kunnen leven waar wij ten volle van kunnen genieten, dan zijn er een aantal struikelblokken die ons kunnen verhinderen om dat leven uit te bouwen.

En de eerste struikelblok die je kan tegenkomen is een gebrek aan wat wij "Clarity & Purpose" noemen.

Zonder helderheid in wat voor jou belangrijk is, vaar je blind. En daar is niks mis mee op zich maar in de context van ons leven ten volle leven en echt aan het stuur ervan staan, is blind varen niet de meest impactvolle manier om dat vorm te geven. Leer in dit artikel hoe je niet meer blind hoeft te varen.

Groei, Happiness, High Performance, THRIVEJan AquariusAugust 17, 2023Clarity, Purpose, High Performance, Happiness, Geluk, GoalsComment

De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk

Hoe komt het dat we vaak voelen dat het leven te rap gaat en dat we er niet voldoende van genieten? Hoe komt het dat we vaak niet bereiken wat we willen? En hoe komt het dat we vaak niet slagen in het doorvoeren van gewenste veranderingen?

Het is iets waar de meerderheid mee worstelt. En er is gelukkig een verklaring én een oplossing.

In dit artikel reiken we je graag een model aan om korte metten te maken met die uitdagingen zodat je makkelijker meer succes, meer voldoening en meer geluk kan ervaren. Met ander woorden, een model dat je toelaat om veel vaker te klinken op het leven. #cheers

When molehills become mountains: how to use your imagination in favor of your happiness and success

When molehills become mountains… Keep the molehills for what they are. Learn in this short article how you can use your imagination against or in favor of yourself?

Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.

Vaak hebben we de omstandigheden niet in de hand. Wat we wél in de hand hebben is onszelf (meer dan we denken). Maar toch zoeken we regelmatig verklaringen voor onze resultaten of non-resultaten buiten onszelf. Onder andere omdat onszelf die spiegel voorhouden nondepie niet gemakkelijk is, zeker als de situatie of het resultaat niet is wat we willen. Hoe kunnen we hiermee aan de slag?

De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.

8 augustus 2016, de dag dat ik gestopt ben met racen, is alles veranderd. Van overwerkte rat-racer naar happy high-performer, een pad dat ik voor die dag niet mogelijk achtte. Een pad, besef ik, dat voor iedereen beschikbaar is maar voor velen niet zichtbaar. Ik zag het toen ook niet.

Wil jij dit pad leren kennen?

Happiness, High Performance, Groei, Personal growthJan AquariusMarch 9, 2022Thrive, Happiness, High Performance, GelukComment

De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?

Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.

Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!

Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?

Happiness, Personal growth, Groei, Meditatie, Mindfulness, Self-confidenceJan AquariusNovember 25, 2021Groei mindset, Growth Mindset, Persoonlijke groei, GelukComment

Never mind searching for who you are, search for the person you aspire to be.

De zoektocht naar onszelf op basis van het verleden beperkt ons tot dat verleden, terwijl de zoektocht naar de persoon die we willen zijn ons volledig kan doen openbloeien.⁠

Als je blijft wie je vandaag bent, gevormd door het verleden, in welke toekomst ga je dan terecht komen? Hoe voel je je bij die toekomst? Is dat wat je écht wilt? Als je hier niet enthousiast van wordt, wat kan je doen? Wat wil je doen?⁠

Groei, Happiness, High Performance, Personal growthJan AquariusNovember 2, 2021Happiness, Persoonlijke GroeiComment

Happy High-Performance - mijn filosofie voor een leven ten volle geleefd.

Altijd druk, vaak achter de feiten aanhollen, weinig aandacht of tijd voor de belangrijkste dingen in het leven, weekends nodig om te recupereren en bij te slapen, veel frustraties, …

Herken je jezelf hierin? Voor mij is het heel herkenbaar. Vooral vroeger. Nu soms nog een beetje.

Het is de val van de huidige tijd. Maar het kan gelukkig ook anders.

Groei, Happiness, High Performance, Meditatie, Personal growthJan AquariusNovember 1, 2021Happiness, Choose happiness, High Performance, Rat race, Purpose, ClarityComment

4 tips voor succesvolle gedragsverandering

Wie wilt er verandering? Iedereen steekt zijn / haar hand op.

Wie wil er veranderen? Niemand steekt zijn / haar hand op.

Het is eigen aan de mens: onszelf veranderen is lastig. Nieuwe skills leren, dingen op een andere manier doen, nieuwe gezonde gewoontes creëren, enz. klinkt goed vanop afstand tot we er zelf concreet mee aan de slag moeten. We houden van onze comfortzone. En toch kan verandering heel wat toevoegen aan je leven. Deze post voor zij die al eens iets willen veranderen, met 4 tips om je slaagkans drastisch te verhogen.

Verander je gedachten, verander je leven

Eén van de kernelementen van geluk is hoe je naar het leven kijkt. Neig je eerder naar een pessimistische of naar een optimistische kijk? Zie je problemen in elke opportuniteit of zie je een opportuniteit in elk probleem?

Waar je ook naar neigt, het goede nieuws is dat onze persoonlijkheid niet vast ligt en je dus je optimistische kijk kan ontwikkelen. Je kan met andere woorden je mindset beïnvloeden en je brein trainen om meer geluk te ervaren.

Van drukte naar impact en voldoening - hoe het ook anders kan

Nondepie wat mis ik reizen. Het overvalt me regelmatig in deze Coronatijden.

Deze foto was in Australië tijdens een sabbatical met mijn vrouw Bo. Beste tijd van ons leven.

Compleet transformatief.

Straks zijn we 4 jaar terug en op 1 april dit jaar (2021) ben ik 3 jaar zelfstandige. Tot nu toe was het part time freelancen als project manager en geleidelijk aan mijn training- en coachingpraktijk uitbouwen.

De beslissing om een jaar uit die rat race te durven stappen en rond te reizen is de beste beslissing ooit geweest. Dat jaar heeft me doen beseffen dat de patronen waar ik inzat zo normaal zijn maar dat het ook echt anders kan.

Leer hier hoe.

You can not overestimate the unimportance of practically everything

The title is a quote from John Maxwell:

You can not overestimate the unimportance of practically everything.

One of the best quotes I've read in a while, at least when looking at my scattered, countless interests and goals.

Read on to understand how this quote touches the core of happiness & high-performance and how you can improve both.

Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen

Er is dus nog een tweede belangrijke component voor het opbouwen van successen en dus je zelfvertrouwen, naast actie nemen… En het is iets dat we naar mijn gevoel te vaak over het hoofd zien ondanks het feit dat het veel makkelijker is dan actie nemen. We kunnen het immers vanuit onze luie zetel (Optie A) 😇.

The beginner's guide to the beginner's mind - the skill of "not knowing a whole lot"

It's far more useful to assume you're ignorant and don't know a whole lot than it is to assume the opposite. Whether it's true or not.

What do you think of this one?

I love it 😊. Read on if you'd like to discover one of the keys for a happy life 😇.

Groei, Happiness, High Performance, Leiderschap, Mindfulness, Personal growthJan AquariusOctober 20, 2020Beginner's mind, HappinessComment

Level Up Your Life - Tem je angst en zelftwijfel

Zelfvertrouwen is de keerzijde van zelftwijfel. Je kan niet praten over zelfvertrouwen als zelftwijfel niet zou bestaan. Het één kan niet zonder het ander. Het is de andere kant van dezelfde munt.

Zelftwijfel is dus heel normaal en een vast onderdeel van het leven. Het is met andere woorden helemaal ok om te voelen. Zelftwijfel geeft bestaansrecht aan zelfvertrouwen. Joepie! 😉

Level Up Your Life - Hoe krijg ik grip op mijn zelfvertrouwen?

Als we gaan spreken over iets vaag zoals zelfvertrouwen, is het nuttig om te starten met een definitie:

"Het vertrouwen in de eigen kracht." (Van Dale)

Op andere plaatsen vind ik dat zelfvertrouwen het gevoel van eigenwaarde is. Letterlijk betekent het het vertrouwen van een persoon in zichzelf, in dat wat hij of zij kan.

En dat is wat mij hard heeft geholpen in de benadering en definiëring van dit vage concept:

Clarity en purpose als fundamenten voor duurzame high-performance, discipline en motivatie.

Wat maakt nu eigenlijk dat we soms wel gedisciplineerd kunnen zijn en soms niet?

Wanneer slagen we erin om succesvol te werken aan onze doelen? En wanneer niet?

Er spelen tal van factoren, maar twee heel belangrijke zijn:

Groei, Happiness, Personal growthJan AquariusJuly 27, 2020High Performance, Happiness, GoalsComment