Beyond the Finish Line: Celebrating the Journey Of Growth

I did it—my second marathon is in the books! While it feels incredible to check off another goal, this time, it’s not just about the finish line. Instead of focusing on the achievement, I’m celebrating something far more meaningful: the journey itself.

Of course, I’m proud of the achievement—it’s rewarding and even a bit emotional. Achieving goals and celebrating success are essential for behavior change and building self-confidence but it’s not where true fulfilment can be found. Running this marathon was more than a test of endurance; it was a path to becoming a new, stronger version of myself. Along the way, I discovered that fulfilment comes from who we become in the process and how we learn to enjoy the journey. The beauty lies in balancing the desire to grow into a better version of ourselves with appreciating who we are right now.

The Power of Going All-In: What Happens When We Fully Commit?

What happens when we make an all-in decision and fully commit to something?

When we tune into what we really want and make a bold move, something incredible seems to happen. It’s like telling the universe, “I’m ready—let’s go!” And suddenly, opportunities start falling into place.

Do you take the time to tune into what you truly want? Here are a few tools to help you connect with your inner guide:

Goal Getting - de noodzaak van een goed systeem voor het bereiken van je doelen

In dit artikel zullen we het hebben over doelen, en meer specifiek over hoe je een bulletproof systeem kan opzetten om je doelen effectief te behalen. Zonder een goed systeem ben je lukraak aan het schieten en hoop je op resultaat. Met een goed systeem neem je de luk uit raak en zorg je dat je raak begint te schieten.

Groei, High Performance, Happiness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusAugust 17, 2023Goals, Doelen, Goal Getting, High PerformanceComment

Goal Setting - de kracht van doelen

In dit artikel gaan we het hebben over de kracht van doelen. Een aantal dingen die aan bod zullen komen:

Wat zijn de voordelen van actief aan de slag te gaan met doelen?
Met wat moet je rekening houden als je Goal Setting op de juiste manier wilt doen?
En waarom is het zo moeilijk om consistent actie te nemen richting onze doelen?

Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd

Als we nadenken over hoe we ons leven op de best mogelijke manier vorm kunnen geven en hoe we een leven kunnen leven waar wij ten volle van kunnen genieten, dan zijn er een aantal struikelblokken die ons kunnen verhinderen om dat leven uit te bouwen.

En de eerste struikelblok die je kan tegenkomen is een gebrek aan wat wij "Clarity & Purpose" noemen.

Zonder helderheid in wat voor jou belangrijk is, vaar je blind. En daar is niks mis mee op zich maar in de context van ons leven ten volle leven en echt aan het stuur ervan staan, is blind varen niet de meest impactvolle manier om dat vorm te geven. Leer in dit artikel hoe je niet meer blind hoeft te varen.

Groei, Happiness, High Performance, THRIVEJan AquariusAugust 17, 2023Clarity, Purpose, High Performance, Happiness, Geluk, GoalsComment

Vipassana 4.0. - The benefits of a 10-day journey of discovery within (part 2)

Read all about what Vipassana is and why I recommend doing it in the first part of this series. To explore more of the benefits, continue reading here.

Happiness, High Performance, Mindfulness, Meditatie, Personal growthJan AquariusJuly 23, 2023Vipassana, Meditation, Mindfulness, HappinessComment

Vipassana 4.0. - A journey of discovery within (part 1)

How does one feel going off the grid for 10 days, completely disconnecting with the outside world, meditating most of the time? And why would you consider doing something like this? What benefits can you expect?

I’ve just finished my 4th Vipassana meditation course and like to take you with me on this journey of discovery within.

De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk

Hoe komt het dat we vaak voelen dat het leven te rap gaat en dat we er niet voldoende van genieten? Hoe komt het dat we vaak niet bereiken wat we willen? En hoe komt het dat we vaak niet slagen in het doorvoeren van gewenste veranderingen?

Het is iets waar de meerderheid mee worstelt. En er is gelukkig een verklaring én een oplossing.

In dit artikel reiken we je graag een model aan om korte metten te maken met die uitdagingen zodat je makkelijker meer succes, meer voldoening en meer geluk kan ervaren. Met ander woorden, een model dat je toelaat om veel vaker te klinken op het leven. #cheers

When molehills become mountains: how to use your imagination in favor of your happiness and success

When molehills become mountains… Keep the molehills for what they are. Learn in this short article how you can use your imagination against or in favor of yourself?

Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.

Vaak hebben we de omstandigheden niet in de hand. Wat we wél in de hand hebben is onszelf (meer dan we denken). Maar toch zoeken we regelmatig verklaringen voor onze resultaten of non-resultaten buiten onszelf. Onder andere omdat onszelf die spiegel voorhouden nondepie niet gemakkelijk is, zeker als de situatie of het resultaat niet is wat we willen. Hoe kunnen we hiermee aan de slag?

De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse

Wat is de snelste én tegelijkertijd de meest fundamentele manier om meer te bereiken er ervaren van wat jij wilt?

Jouw mindset. Meer specifiek: de ownership mindset. Zo velen gebruiken deze supertool niet en ik hoop je met dit artikel te inspireren om er actief mee aan de slag te gaan.

#mindset #ownership #eigenaarschap #groeimindset #ownershipmindset #happiness #highperformance #AQ

De bouwstenen voor een leven ten volle geleefd

Wat zijn de bouwstenen voor een leven ten volle geleefd?

De 2 meest cruciale:

☝ Een duidelijk beeld van wat dat voor jou betekent (Clarity)

✌ Actie om daar naartoe te bewegen

En een logisch, overkoepelend model om je van die helderheid naar je gewenst resultaat te gidsen. Een logisch stappenplan voor een leven ten volle geleefd met andere woorden.

Lees er hier alles over.

THRIVE, Personal growth, Happiness, High PerformanceJan AquariusAugust 1, 2022ThriveComment

When you work, work hard. When you're done, be done.

Not enough time in your day?

Welcome to the club...

When I started doing what the quote in the title prescribes, things started shifting for me.

High Performance, Personal growth, HappinessJan AquariusJuly 12, 2022Productivity, High PerformanceComment

De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.

8 augustus 2016, de dag dat ik gestopt ben met racen, is alles veranderd. Van overwerkte rat-racer naar happy high-performer, een pad dat ik voor die dag niet mogelijk achtte. Een pad, besef ik, dat voor iedereen beschikbaar is maar voor velen niet zichtbaar. Ik zag het toen ook niet.

Wil jij dit pad leren kennen?

Happiness, High Performance, Groei, Personal growthJan AquariusMarch 9, 2022Thrive, Happiness, High Performance, GelukComment

How to create your own luck - 5 steps to the life you want

Life is more malleable than we think and luck is something you can influence.

In this article, I give 5 tactics to create more luck in your life, within the context of a goal or dream.

Happiness, High Performance, Personal growthJan AquariusNovember 4, 2021Happiness, Luck, Create your own luck, Goals, FocusComment

Never mind searching for who you are, search for the person you aspire to be.

De zoektocht naar onszelf op basis van het verleden beperkt ons tot dat verleden, terwijl de zoektocht naar de persoon die we willen zijn ons volledig kan doen openbloeien.⁠

Als je blijft wie je vandaag bent, gevormd door het verleden, in welke toekomst ga je dan terecht komen? Hoe voel je je bij die toekomst? Is dat wat je écht wilt? Als je hier niet enthousiast van wordt, wat kan je doen? Wat wil je doen?⁠

Groei, Happiness, High Performance, Personal growthJan AquariusNovember 2, 2021Happiness, Persoonlijke GroeiComment

Happy High-Performance - mijn filosofie voor een leven ten volle geleefd.

Altijd druk, vaak achter de feiten aanhollen, weinig aandacht of tijd voor de belangrijkste dingen in het leven, weekends nodig om te recupereren en bij te slapen, veel frustraties, …

Herken je jezelf hierin? Voor mij is het heel herkenbaar. Vooral vroeger. Nu soms nog een beetje.

Het is de val van de huidige tijd. Maar het kan gelukkig ook anders.

Groei, Happiness, High Performance, Meditatie, Personal growthJan AquariusNovember 1, 2021Happiness, Choose happiness, High Performance, Rat race, Purpose, ClarityComment

De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Tony Robbins

2021 is het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal groten der aarde uittest. De tweede op mijn lijstje, na Marcus Aurelius: Tony Robbins.

Ik ben met deze gewoontes aan de slag gegaan:

mindset: ons heel bewust primen voor energie en positiviteit
koude therapie
ademhalingsoefeningen
visualisatie van succes
dankbaarheid
beweging

4 tips voor succesvolle gedragsverandering

Wie wilt er verandering? Iedereen steekt zijn / haar hand op.

Wie wil er veranderen? Niemand steekt zijn / haar hand op.

Het is eigen aan de mens: onszelf veranderen is lastig. Nieuwe skills leren, dingen op een andere manier doen, nieuwe gezonde gewoontes creëren, enz. klinkt goed vanop afstand tot we er zelf concreet mee aan de slag moeten. We houden van onze comfortzone. En toch kan verandering heel wat toevoegen aan je leven. Deze post voor zij die al eens iets willen veranderen, met 4 tips om je slaagkans drastisch te verhogen.

Verander je gedachten, verander je leven

Eén van de kernelementen van geluk is hoe je naar het leven kijkt. Neig je eerder naar een pessimistische of naar een optimistische kijk? Zie je problemen in elke opportuniteit of zie je een opportuniteit in elk probleem?

Waar je ook naar neigt, het goede nieuws is dat onze persoonlijkheid niet vast ligt en je dus je optimistische kijk kan ontwikkelen. Je kan met andere woorden je mindset beïnvloeden en je brein trainen om meer geluk te ervaren.