Beyond the Finish Line: Celebrating the Journey Of Growth

I did it—my second marathon is in the books! While it feels incredible to check off another goal, this time, it’s not just about the finish line. Instead of focusing on the achievement, I’m celebrating something far more meaningful: the journey itself.

Of course, I’m proud of the achievement—it’s rewarding and even a bit emotional. Achieving goals and celebrating success are essential for behavior change and building self-confidence but it’s not where true fulfilment can be found. Running this marathon was more than a test of endurance; it was a path to becoming a new, stronger version of myself. Along the way, I discovered that fulfilment comes from who we become in the process and how we learn to enjoy the journey. The beauty lies in balancing the desire to grow into a better version of ourselves with appreciating who we are right now.

Goal Getting - de noodzaak van een goed systeem voor het bereiken van je doelen

In dit artikel zullen we het hebben over doelen, en meer specifiek over hoe je een bulletproof systeem kan opzetten om je doelen effectief te behalen. Zonder een goed systeem ben je lukraak aan het schieten en hoop je op resultaat. Met een goed systeem neem je de luk uit raak en zorg je dat je raak begint te schieten.

Groei, High Performance, Happiness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusAugust 17, 2023Goals, Doelen, Goal Getting, High PerformanceComment

De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk

Hoe komt het dat we vaak voelen dat het leven te rap gaat en dat we er niet voldoende van genieten? Hoe komt het dat we vaak niet bereiken wat we willen? En hoe komt het dat we vaak niet slagen in het doorvoeren van gewenste veranderingen?

Het is iets waar de meerderheid mee worstelt. En er is gelukkig een verklaring én een oplossing.

In dit artikel reiken we je graag een model aan om korte metten te maken met die uitdagingen zodat je makkelijker meer succes, meer voldoening en meer geluk kan ervaren. Met ander woorden, een model dat je toelaat om veel vaker te klinken op het leven. #cheers

Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.

Vaak hebben we de omstandigheden niet in de hand. Wat we wél in de hand hebben is onszelf (meer dan we denken). Maar toch zoeken we regelmatig verklaringen voor onze resultaten of non-resultaten buiten onszelf. Onder andere omdat onszelf die spiegel voorhouden nondepie niet gemakkelijk is, zeker als de situatie of het resultaat niet is wat we willen. Hoe kunnen we hiermee aan de slag?

De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse

Wat is de snelste én tegelijkertijd de meest fundamentele manier om meer te bereiken er ervaren van wat jij wilt?

Jouw mindset. Meer specifiek: de ownership mindset. Zo velen gebruiken deze supertool niet en ik hoop je met dit artikel te inspireren om er actief mee aan de slag te gaan.

#mindset #ownership #eigenaarschap #groeimindset #ownershipmindset #happiness #highperformance #AQ

De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?

Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.

Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!

Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?

Happiness, Personal growth, Groei, Meditatie, Mindfulness, Self-confidenceJan AquariusNovember 25, 2021Groei mindset, Growth Mindset, Persoonlijke groei, GelukComment

De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Tony Robbins

2021 is het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal groten der aarde uittest. De tweede op mijn lijstje, na Marcus Aurelius: Tony Robbins.

Ik ben met deze gewoontes aan de slag gegaan:

mindset: ons heel bewust primen voor energie en positiviteit
koude therapie
ademhalingsoefeningen
visualisatie van succes
dankbaarheid
beweging

You make mistakes, mistakes do not make you.

You make mistakes. Mistakes do not make you. Lovely insight 😊. (I’m about to drop the lemon in the picture)

There is a deep truth in that quote that you can start using to make your life better in many ways.

Once we realize that our behavior and our actions are things we DO and not the things we ARE, a big door for peace of mind and happiness can open. Every time you place some negative behavior on IDENTITY level, you are undermining your potential.

4 tips voor succesvolle gedragsverandering

Wie wilt er verandering? Iedereen steekt zijn / haar hand op.

Wie wil er veranderen? Niemand steekt zijn / haar hand op.

Het is eigen aan de mens: onszelf veranderen is lastig. Nieuwe skills leren, dingen op een andere manier doen, nieuwe gezonde gewoontes creëren, enz. klinkt goed vanop afstand tot we er zelf concreet mee aan de slag moeten. We houden van onze comfortzone. En toch kan verandering heel wat toevoegen aan je leven. Deze post voor zij die al eens iets willen veranderen, met 4 tips om je slaagkans drastisch te verhogen.

Van drukte naar impact en voldoening - hoe het ook anders kan

Nondepie wat mis ik reizen. Het overvalt me regelmatig in deze Coronatijden.

Deze foto was in Australië tijdens een sabbatical met mijn vrouw Bo. Beste tijd van ons leven.

Compleet transformatief.

Straks zijn we 4 jaar terug en op 1 april dit jaar (2021) ben ik 3 jaar zelfstandige. Tot nu toe was het part time freelancen als project manager en geleidelijk aan mijn training- en coachingpraktijk uitbouwen.

De beslissing om een jaar uit die rat race te durven stappen en rond te reizen is de beste beslissing ooit geweest. Dat jaar heeft me doen beseffen dat de patronen waar ik inzat zo normaal zijn maar dat het ook echt anders kan.

Leer hier hoe.

Act yourself into feeling instead of feeling yourself into action

Take control of your motivation and don’t wait for it to fall in your lap. Own your happiness, own your life.

#happyfor3

De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Marcus Aurelius

2021 wordt het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal succesvolle personen ga uittesten. De eerste op mijn lijstje: Marcus Aurelius.

Hier de gewoontes die ik heb toegepast in januari 2021. Ik licht eerst de gewoonte toe, dan hoe ik ze zelf heb toegepast, daarna wat ze me heeft opgebracht en tot slot een score op 5.

Een vergeten element van je zelfbeeld en zelfvertrouwen: afspraken met jezelf

Jezelf houden aan de afspraken die je met jezelf maakt is een stiekemerd en vaak over het hoofd gezien element voor je zelfvertrouwen.

Het gaat over die kleine dingen waar je van beslist dat je ze vanaf nu gaat doen maar al na dag 3 of 4 opgeeft omdat je er niet toe komt.

Happiness, High Performance, Self-confidenceJan AquariusJanuary 17, 2021Zelfvertrouwen, Level Up Your LifeComment

The one question that can change your life

I read this quote from Marcus Aurelius recently: If it is not right, do not do it; if it is not true, do not say it.

It made me think of an old Socrates story, so story-time:

Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen

Er is dus nog een tweede belangrijke component voor het opbouwen van successen en dus je zelfvertrouwen, naast actie nemen… En het is iets dat we naar mijn gevoel te vaak over het hoofd zien ondanks het feit dat het veel makkelijker is dan actie nemen. We kunnen het immers vanuit onze luie zetel (Optie A) 😇.

Mistakes do not make you: 6 tips to build up your self-esteem and happiness

You make mistakes. Mistakes do not make you.

Lovely insight 😊.

Quotes are just quotes, but if it resonates with you, there is a deep truth in there that you can start using to make your life better in many ways.

De heilige graal voor groei, geluk en succes

Als fan van Michael Jordan keek ik indertijd met veel belangstelling naar zijn film Space Jam (basketten samen met Bugs Bunny, geniaal). Eén van de thema-liedjes van de film was “I believe I can fly” van R. Kelly.

“If I just believe it, there’s nothing to it”. Als ik erin geloof, wordt het best eenvoudig om te bereiken.

Is dat zo?