Posts in Happiness
Primed for Success: 30 Days Testing Tony Robbins' Morning Routine
Primed for Success: 30 Days Testing Tony Robbins' Morning Routine

Have you ever wondered what it’s like to adopt the habits of some of the world’s most successful individuals?

Last years, I’ve been exploring and fine-tuning my own habits for energy, health, joy and success. After exploring the teachings and habits of Marcus Aurelius (check out the results here), I turned to modern-day powerhouse Tony Robbins for inspiration.

For 30 days, I decided to test the morning routines of this renowned author, entrepreneur, self-help guru, and philanthropist. Known for his unparalleled energy and drive, Tony Robbins has inspired millions worldwide through his seminars like Unleash The Power Within and his Netflix documentary I Am Not Your Guru.

Read More
Happiness, High Performance, Leiderschap, Bite-sized happiness, Mindfulness, Self-confidence, Personal growthJan AquariusLGMHigh Performance, Geluk, Happiness, Zelfvertrouwen, Gewoontes, Habits, Succesgewoontes, Stoïcisme, ExperimenterenComment
Beyond the Finish Line: Celebrating the Journey Of Growth
Beyond the Finish Line: Celebrating the Journey Of Growth

I did it—my second marathon is in the books! While it feels incredible to check off another goal, this time, it’s not just about the finish line. Instead of focusing on the achievement, I’m celebrating something far more meaningful: the journey itself.

Of course, I’m proud of the achievement—it’s rewarding and even a bit emotional. Achieving goals and celebrating success are essential for behavior change and building self-confidence but it’s not where true fulfilment can be found. Running this marathon was more than a test of endurance; it was a path to becoming a new, stronger version of myself. Along the way, I discovered that fulfilment comes from who we become in the process and how we learn to enjoy the journey. The beauty lies in balancing the desire to grow into a better version of ourselves with appreciating who we are right now.

Read More
Adaptability, Groei, Happiness, High Performance, Personal growth, Self-confidenceJan AquariusLGMFulfilment, Happiness, Goals, Goal setting, Goal getting, Purpose, Goal achievement, Thegoalisthejourney, Marathon, Life lessonsComment
The Power of Going All-In: What Happens When We Fully Commit?
The Power of Going All-In: What Happens When We Fully Commit?

What happens when we make an all-in decision and fully commit to something?

When we tune into what we really want and make a bold move, something incredible seems to happen. It’s like telling the universe, “I’m ready—let’s go!” And suddenly, opportunities start falling into place.

Do you take the time to tune into what you truly want? Here are a few tools to help you connect with your inner guide:

Read More
Bite-sized happiness, Happiness, High Performance, Mindfulness, Personal growth, THRIVEJan AquariusLGMValues, Personal growth, Self-development, Self-awareness, Happiness, FulfilmentComment
Follow Your Excitement: A Powerful Path to Fulfilment
Follow Your Excitement: A Powerful Path to Fulfilment

Do you remember the last time you felt truly excited? That electric buzz in your veins, the spark in your eyes, and the sense of possibility in the air?

Excitement is often underestimated, but it’s one of the most powerful forces we can harness in our lives. It’s not just a fleeting emotion—it’s an essential driver of progress, growth, and deep fulfillment. It’s pointing you towards something that could truly make you happy.

But here’s the catch:

Read More
Bite-sized happiness, Happiness, Personal growth, THRIVEJan AquariusLGMHappiness, Fulfilment, Personal growth, Self-development, PassionComment
Navigating the storm: How Gen Z's Adaptive Intelligence is shaping success amidst mental health challenges and workplace evolution
Navigating the storm: How Gen Z's Adaptive Intelligence is shaping success amidst mental health challenges and workplace evolution

While I'm naturally an optimist, I must acknowledge that we're navigating some truly challenging times. A few statistics I encountered last week left a significant impact on me, prompting me to write this short piece—not just to recognize these difficulties but also to share a message of hope.

Read More
Adaptability, Leadership, Happiness, THRIVEJan AquariusAQ, Adaptability, Adaptive Intelligence, Gen Z, Mental health, Emotional health, Thrive, LeadershipComment
Goal Getting - de noodzaak van een goed systeem voor het bereiken van je doelen
Goal Getting - de noodzaak van een goed systeem voor het bereiken van je doelen

In dit artikel zullen we het hebben over doelen, en meer specifiek over hoe je een bulletproof systeem kan opzetten om je doelen effectief te behalen. Zonder een goed systeem ben je lukraak aan het schieten en hoop je op resultaat. Met een goed systeem neem je de luk uit raak en zorg je dat je raak begint te schieten.

Read More
Groei, High Performance, Happiness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusGoals, Doelen, Goal Getting, High PerformanceComment
Goal Setting - de kracht van doelen
Goal Setting - de kracht van doelen

In dit artikel gaan we het hebben over de kracht van doelen. Een aantal dingen die aan bod zullen komen:

  • Wat zijn de voordelen van actief aan de slag te gaan met doelen?

  • Met wat moet je rekening houden als je Goal Setting op de juiste manier wilt doen?

  • En waarom is het zo moeilijk om consistent actie te nemen richting onze doelen?

Read More
Groei, Happiness, High Performance, THRIVEJan AquariusGoals, Doelen, Goal setting, High Performance, Happiness Comment
Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd
Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd

Als we nadenken over hoe we ons leven op de best mogelijke manier vorm kunnen geven en hoe we een leven kunnen leven waar wij ten volle van kunnen genieten, dan zijn er een aantal struikelblokken die ons kunnen verhinderen om dat leven uit te bouwen.

En de eerste struikelblok die je kan tegenkomen is een gebrek aan wat wij "Clarity & Purpose" noemen.

Zonder helderheid in wat voor jou belangrijk is, vaar je blind. En daar is niks mis mee op zich maar in de context van ons leven ten volle leven en echt aan het stuur ervan staan, is blind varen niet de meest impactvolle manier om dat vorm te geven. Leer in dit artikel hoe je niet meer blind hoeft te varen.

Read More
Groei, Happiness, High Performance, THRIVEJan AquariusClarity, Purpose, High Performance, Happiness, Geluk, GoalsComment
Vipassana 4.0. - A journey of discovery within (part 1)
Vipassana 4.0. - A journey of discovery within (part 1)

How does one feel going off the grid for 10 days, completely disconnecting with the outside world, meditating most of the time? And why would you consider doing something like this? What benefits can you expect?

I’ve just finished my 4th Vipassana meditation course and like to take you with me on this journey of discovery within.

Read More
Happiness, High Performance, Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusVipassana, Happiness, Focus, High Performance, Mindfulness, MeditationComment
De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk
De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk

Hoe komt het dat we vaak voelen dat het leven te rap gaat en dat we er niet voldoende van genieten? Hoe komt het dat we vaak niet bereiken wat we willen? En hoe komt het dat we vaak niet slagen in het doorvoeren van gewenste veranderingen?

Het is iets waar de meerderheid mee worstelt. En er is gelukkig een verklaring én een oplossing.

In dit artikel reiken we je graag een model aan om korte metten te maken met die uitdagingen zodat je makkelijker meer succes, meer voldoening en meer geluk kan ervaren. Met ander woorden, een model dat je toelaat om veel vaker te klinken op het leven. #cheers

Read More
Groei, Happiness, High Performance, THRIVE, Self-confidence, Personal growthJan AquariusGeluk, High Performance, Happiness, Happy High Performer, Voldoening, SuccesComment
Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.
Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.

Vaak hebben we de omstandigheden niet in de hand. Wat we wél in de hand hebben is onszelf (meer dan we denken). Maar toch zoeken we regelmatig verklaringen voor onze resultaten of non-resultaten buiten onszelf. Onder andere omdat onszelf die spiegel voorhouden nondepie niet gemakkelijk is, zeker als de situatie of het resultaat niet is wat we willen. Hoe kunnen we hiermee aan de slag?

Read More
Happiness, Groei, High Performance, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusOwnership mindset, Ownership, Eigenaarschap, Geluk, Happiness, High Performance, MindsetComment
De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse
De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse

Wat is de snelste én tegelijkertijd de meest fundamentele manier om meer te bereiken er ervaren van wat jij wilt?

Jouw mindset. Meer specifiek: de ownership mindset. Zo velen gebruiken deze supertool niet en ik hoop je met dit artikel te inspireren om er actief mee aan de slag te gaan.

#mindset #ownership #eigenaarschap #groeimindset #ownershipmindset #happiness #highperformance #AQ

Read More
Happiness, High Performance, Mindfulness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusOwnership, Mindset, Groei mindset, Ownership mindset, Geluk, Happiness, High PerformanceComment
De bouwstenen voor een leven ten volle geleefd
De bouwstenen voor een leven ten volle geleefd

Wat zijn de bouwstenen voor een leven ten volle geleefd?

De 2 meest cruciale:

☝ Een duidelijk beeld van wat dat voor jou betekent (Clarity)

✌ Actie om daar naartoe te bewegen

En een logisch, overkoepelend model om je van die helderheid naar je gewenst resultaat te gidsen. Een logisch stappenplan voor een leven ten volle geleefd met andere woorden.

Lees er hier alles over.

Read More
THRIVE, Personal growth, Happiness, High PerformanceJan AquariusThriveComment
De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.
De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.

8 augustus 2016, de dag dat ik gestopt ben met racen, is alles veranderd. Van overwerkte rat-racer naar happy high-performer, een pad dat ik voor die dag niet mogelijk achtte. Een pad, besef ik, dat voor iedereen beschikbaar is maar voor velen niet zichtbaar. Ik zag het toen ook niet.

Wil jij dit pad leren kennen?

Read More
Happiness, High Performance, Groei, Personal growthJan AquariusThrive, Happiness, High Performance, GelukComment
De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?
De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?

Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.

Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!

Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?

Read More
Happiness, Personal growth, Groei, Meditatie, Mindfulness, Self-confidenceJan AquariusGroei mindset, Growth Mindset, Persoonlijke groei, GelukComment