Primed for Success: 30 Days Testing Tony Robbins' Morning Routine

Have you ever wondered what it’s like to adopt the habits of some of the world’s most successful individuals?

Last years, I’ve been exploring and fine-tuning my own habits for energy, health, joy and success. After exploring the teachings and habits of Marcus Aurelius (check out the results here), I turned to modern-day powerhouse Tony Robbins for inspiration.

For 30 days, I decided to test the morning routines of this renowned author, entrepreneur, self-help guru, and philanthropist. Known for his unparalleled energy and drive, Tony Robbins has inspired millions worldwide through his seminars like Unleash The Power Within and his Netflix documentary I Am Not Your Guru.

The Power of Going All-In: What Happens When We Fully Commit?

What happens when we make an all-in decision and fully commit to something?

When we tune into what we really want and make a bold move, something incredible seems to happen. It’s like telling the universe, “I’m ready—let’s go!” And suddenly, opportunities start falling into place.

Do you take the time to tune into what you truly want? Here are a few tools to help you connect with your inner guide:

Vipassana 4.0. - The benefits of a 10-day journey of discovery within (part 2)

Read all about what Vipassana is and why I recommend doing it in the first part of this series. To explore more of the benefits, continue reading here.

Happiness, High Performance, Mindfulness, Meditatie, Personal growthJan AquariusJuly 23, 2023Vipassana, Meditation, Mindfulness, HappinessComment

Vipassana 4.0. - A journey of discovery within (part 1)

How does one feel going off the grid for 10 days, completely disconnecting with the outside world, meditating most of the time? And why would you consider doing something like this? What benefits can you expect?

I’ve just finished my 4th Vipassana meditation course and like to take you with me on this journey of discovery within.

De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse

Wat is de snelste én tegelijkertijd de meest fundamentele manier om meer te bereiken er ervaren van wat jij wilt?

Jouw mindset. Meer specifiek: de ownership mindset. Zo velen gebruiken deze supertool niet en ik hoop je met dit artikel te inspireren om er actief mee aan de slag te gaan.

#mindset #ownership #eigenaarschap #groeimindset #ownershipmindset #happiness #highperformance #AQ

De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?

Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.

Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!

Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?

Happiness, Personal growth, Groei, Meditatie, Mindfulness, Self-confidenceJan AquariusNovember 25, 2021Groei mindset, Growth Mindset, Persoonlijke groei, GelukComment

De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Tony Robbins

2021 is het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal groten der aarde uittest. De tweede op mijn lijstje, na Marcus Aurelius: Tony Robbins.

Ik ben met deze gewoontes aan de slag gegaan:

mindset: ons heel bewust primen voor energie en positiviteit
koude therapie
ademhalingsoefeningen
visualisatie van succes
dankbaarheid
beweging

Verander je gedachten, verander je leven

Eén van de kernelementen van geluk is hoe je naar het leven kijkt. Neig je eerder naar een pessimistische of naar een optimistische kijk? Zie je problemen in elke opportuniteit of zie je een opportuniteit in elk probleem?

Waar je ook naar neigt, het goede nieuws is dat onze persoonlijkheid niet vast ligt en je dus je optimistische kijk kan ontwikkelen. Je kan met andere woorden je mindset beïnvloeden en je brein trainen om meer geluk te ervaren.

Are you here to experience life or to think about it?

⁠If you're like me, you're mostly living in your head, thinking a lot:

⁠How could that play out for me?⁠ How can I be happier?⁠ How should I do this "correctly"?⁠ Will that be the right choice for me?⁠ What if I fail?⁠ I screwed up yesterday (+ 100 extra discouraging thoughts)⁠. How are they doing this? And why am I not doing this?⁠ Tomorrow I will do this and that.⁠ ⁠And so on…

Thinking mode.⁠ ⁠A lot of how questions. A lot of putting myself into the past or the future.⁠

Read on to experience life more.

Bite-sized happiness, Happiness, Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusMarch 15, 2021Happiness, Mindfulness, MeditationComment

How to cope with difficulties? 2 remedies for troubled times.

Recently I came across this quote: Some poor phoneless fool is probably sitting next to a waterfall somewhere totally unaware of how angry and scared he's supposed to be. - Duncan Trussell

How can we all try to be more like the phoneless fool sitting next to a waterfall totally unaware of how angry and scared he’s supposed to be? Not to close ourselves off but to have more peace of mind, to not be impacted as strongly by the current pandemic and the negative elements that sneak into our lives, to live more in line with what is good and helpful for our well-being, and to work on a life that makes us happy.

Read all about it here.

4 tips to start meditating

Meditation is such a powerful practice to increase your peace of mind, decrease your stress levels, get more in tune with yourself, grow your self-confidence, increase your performance and become happier overall. Since 2014 I’ve been experiencing all of these benefits so I feel compelled to share how you can start with meditation and make it an integral part of your life.

Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusFebruary 9, 2021Meditation, Mindfulness, Happiness, Start to meditateComment

De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Marcus Aurelius

2021 wordt het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal succesvolle personen ga uittesten. De eerste op mijn lijstje: Marcus Aurelius.

Hier de gewoontes die ik heb toegepast in januari 2021. Ik licht eerst de gewoonte toe, dan hoe ik ze zelf heb toegepast, daarna wat ze me heeft opgebracht en tot slot een score op 5.

Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen

Er is dus nog een tweede belangrijke component voor het opbouwen van successen en dus je zelfvertrouwen, naast actie nemen… En het is iets dat we naar mijn gevoel te vaak over het hoofd zien ondanks het feit dat het veel makkelijker is dan actie nemen. We kunnen het immers vanuit onze luie zetel (Optie A) 😇.

The beginner's guide to the beginner's mind - the skill of "not knowing a whole lot"

It's far more useful to assume you're ignorant and don't know a whole lot than it is to assume the opposite. Whether it's true or not.

What do you think of this one?

I love it 😊. Read on if you'd like to discover one of the keys for a happy life 😇.

Groei, Happiness, High Performance, Leiderschap, Mindfulness, Personal growthJan AquariusOctober 20, 2020Beginner's mind, HappinessComment

High-Performance by doing nothing - shifting the narrative

Kicking of my second week of holidays in the beautiful Tuscan hills, a universal truth is hitting me again:

periods of rest and relaxation are key to high performance.

For athletes, this is common knowledge. Every 3-4 weeks of intense training are followed with a calmer rest-week.

For the mind however, a lot of us think we're invincible and have endless strength.

Happiness, Mindfulness, Personal growth, High PerformanceJan AquariusSeptember 29, 2020High Performance, Routine, Rest, Relaxation, BraintrainingComment

De King of Happiness en de Queen of Connection - happily ever after?

De langste studie ooit (80 jaar en lopende) heeft aangetoond dat onze relaties één van de belangrijkste voorspellers zijn van ons geluk 🤗.

We zijn gemeenschapsbeestjes en goede relaties helpen ons door moeilijke momenten, geven ons plezier, en zijn blijkbaar betere voorspellers van geluk én een lang gezond leven dan IQ, sociale stand, en zelfs onze genen 🤔.

Bite-sized happiness, Happiness, Mindfulness, Personal growthJan AquariusJuly 22, 2020Happiness, Connectie, Geluk, Introversie, RelatiesComment

4 uncommon productivity tips

Last Saturday, 20 June, it was World Productivity Day. Let me take this opportunity to share some uncommon tips to boost your productivity 😊.

From Deconnect to Disconnect to Reconnect - hoe weer in je element geraken?

Ik dacht lekker te deconnecteren afgelopen 10 dagen en rust te nemen om terug wat meer te herconnecteren met mezelf. Het is echter lang geleden dat ik met zo’n irritatie heb rondgelopen en dat de verbinding met mezelf zo verbroken voelde.

Een paar dagen dat ik echt geïrriteerd opstond en bleef. Zelden gehad.

Ik was uit mijn element. Ik was het allemaal wat beu.

Wat was ik beu?

Sick of being stuck? Waarom we niet bereiken wat we willen

Maart is hier! Hoe zit het met je voornemens en doelen van dit jaar?

Ben je zoals zovelen opnieuw aan het vloeken dat er niet veel of niet genoeg van in huis komt?

Hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om onszelf te veranderen?

De impact van emoties op jouw succes

Pissed off! Gefrustreerd dat ik niet vooruit geraak zoals ik zou willen. Een zoveelste deksel op mijn neus. Twijfels en onzekerheden. Mijn energie zakt.

OF…

Happiness, Leiderschap, Mindfulness, Personal growthJan AquariusFebruary 24, 2020Happiness, High Performance, Geluk, Persoonlijke Groei, SuccesComment