Breinscheten en 10 andere tips voor rust en geluk

Soms beeld ik me wel eens in dat ik mijn hersenpan kan opendoen, zoals een potje, en alle woelige gedachten eruit kan laten. Een donderwolkje dat eruit mag. Een grote breinscheet eigenlijk. Fffwwiiiet, eruit met die onrust.

En dan: kalmte, focus, en controle over je gedachten. Een vredig gevoel. Een gelukzalig gevoel. Aanwezig en alert. Een staat waarin het bijna onmogelijk is om boos te worden.

Hierbij het stappenplan om die kwaliteiten te ontwikkelen.

Bite-sized happiness, Groei, Happiness, Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusOctober 23, 2019geluk, happiness, rust, breintraining, mindset, mindfulness, Hacking Happiness, Happiness by design Comments

Olympische breintraining: dé skill van de 21ste eeuw

Beeld je eens in hoeveel meer je gedaan zou krijgen als je meer gefocust, meer aandachtig zou kunnen werken. Niet constant afgeleid door emails, telefoons, chats, enz. Niet meer dat gevoel dat je heel de dag druk bezig bent geweest maar eigenlijk niet meer weet waar al die tijd naartoe is gegaan.

Groei, Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusDecember 16, 2018mindset, breintraining, Geluk, Zelfkennis, Zelfbewustzijn, VipassanaComment