Breinscheten en 10 andere tips voor rust en geluk

Soms beeld ik me wel eens in dat ik mijn hersenpan kan opendoen, zoals een potje, en alle woelige gedachten eruit kan laten. Een donderwolkje dat eruit mag. Een grote breinscheet eigenlijk. Fffwwiiiet, eruit met die onrust.

En dan: kalmte, focus, en controle over je gedachten. Een vredig gevoel. Een gelukzalig gevoel. Aanwezig en alert. Een staat waarin het bijna onmogelijk is om boos te worden.

Hierbij het stappenplan om die kwaliteiten te ontwikkelen.

Bite-sized happiness, Groei, Happiness, Meditatie, Mindfulness, Personal growthJan AquariusOctober 23, 2019geluk, happiness, rust, breintraining, mindset, mindfulness, Hacking Happiness, Happiness by design Comments

Verandering en geluk - happy duo of pain in the arse?

Verandering is verdorie lastig maar na een tijdje wordt het onderdeel van je dagdagelijkse gewoontes. Alleen het begin is moeilijk, maar daarna heb je er, bij een positieve verandering toch, voor de rest van je leven plezier van.

Een waarheid als een koe, maar toch vloeken we op verandering. Toch falen we vaak in het doorvoeren van dat gewenste gedrag. Het zal dus toch niet zo eenvoudig zijn…

Bite-sized happiness, Groei, Happiness, Leiderschap, Meditatie, Mindfulness, Organizational growth, Personal growthJan AquariusOctober 11, 2019change, verandering, geluk, happiness, happiness at work, mindfulness, HabitsComment