Kicking of my second week of holidays in the beautiful Tuscan hills, a universal truth is hitting me again:
periods of rest and relaxation are key to high performance.
For athletes, this is common knowledge. Every 3-4 weeks of intense training are followed with a calmer rest-week.
For the mind however, a lot of us think we're invincible and have endless strength.
Read MoreZelfvertrouwen is de keerzijde van zelftwijfel. Je kan niet praten over zelfvertrouwen als zelftwijfel niet zou bestaan. Het één kan niet zonder het ander. Het is de andere kant van dezelfde munt.
Zelftwijfel is dus heel normaal en een vast onderdeel van het leven. Het is met andere woorden helemaal ok om te voelen. Zelftwijfel geeft bestaansrecht aan zelfvertrouwen. Joepie! 😉
Read MoreAls we gaan spreken over iets vaag zoals zelfvertrouwen, is het nuttig om te starten met een definitie:
"Het vertrouwen in de eigen kracht." (Van Dale)
Op andere plaatsen vind ik dat zelfvertrouwen het gevoel van eigenwaarde is. Letterlijk betekent het het vertrouwen van een persoon in zichzelf, in dat wat hij of zij kan.
En dat is wat mij hard heeft geholpen in de benadering en definiëring van dit vage concept:
Read MoreWat maakt nu eigenlijk dat we soms wel gedisciplineerd kunnen zijn en soms niet?
Wanneer slagen we erin om succesvol te werken aan onze doelen? En wanneer niet?
Er spelen tal van factoren, maar twee heel belangrijke zijn:
Read MoreDe langste studie ooit (80 jaar en lopende) heeft aangetoond dat onze relaties één van de belangrijkste voorspellers zijn van ons geluk 🤗.
We zijn gemeenschapsbeestjes en goede relaties helpen ons door moeilijke momenten, geven ons plezier, en zijn blijkbaar betere voorspellers van geluk én een lang gezond leven dan IQ, sociale stand, en zelfs onze genen 🤔.
Read MoreLast Saturday, 20 June, it was World Productivity Day. Let me take this opportunity to share some uncommon tips to boost your productivity 😊.
Read MoreWerken aan jezelf is niet evident. Er is geen quick fix in het persoonlijk groeiprocess. Het vergt meestal tijd, moeite en energie. En het is vaak confronterend.
Het is dus makkelijker om te blijven opereren in je oude patronen.
En daarom wordt er vaak pas echt actie genomen als het echt niet goed gaat, als het zo echt niet verder kan en er echt iets moet veranderen.
En dat is soms jammer want ook zonder zware tegenslag of tristesse, is investeren in jezelf ook zeer de moeite waard.
Read MoreI came across this quote recently: Whatever we do to care for our true self, is in the long run, a gift to the world.
The pursuit of being true to yourself and finding your genius in the process... 😊
And then share that gift with the world 🤗.
Where does that go wrong?
Read MoreMijn vrouw had ondertussen ook beslist om haar carrière over een compleet andere boeg te gooien en in augustus 2017 stonden we dan terug in België met het plan onze eigen zaak te starten.
Read MoreMaart is hier! Hoe zit het met je voornemens en doelen van dit jaar?
Ben je zoals zovelen opnieuw aan het vloeken dat er niet veel of niet genoeg van in huis komt?
Hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om onszelf te veranderen?
Read MoreDat besef dat we hier niet eeuwig rondlopen.
En het inzicht dat we soms of vaak niet het leven leiden dat we zouden willen.
En dan de aanvaarding...
OF de frustratie...
En wat is die frustratie heerlijk. Daar zit immers kracht voor verandering!
Read MorePissed off! Gefrustreerd dat ik niet vooruit geraak zoals ik zou willen. Een zoveelste deksel op mijn neus. Twijfels en onzekerheden. Mijn energie zakt.
OF…
Read MoreHeerlijk wakkergeschud worden en beseffen dat spanning vooral (of helemaal) gecreëerd wordt door onze gedachten.
Read MoreHoe je authentieke zelf durven zijn? Hoe voluit leren leven? Lees er alles over in deze blogpost!
Read MoreLife has a certain pace. You should be joyfully in a hurry but never impatient.
Life moves quickly. Death is certain. We better realize that we only have one life and should try and make the best of it!
How?
Read MoreDeze keuze is één van de happiness super powers! Je kan makkelijker en vaker de rust in je hoofd bewaren en met andere woorden minder stress, spanning en frustratie ervaren.
Read MoreWe zijn aan een de tweede geheime saus van geluk beland: openstaan en eerlijk zijn over de goede kwaliteiten van de ander. We zitten nog steeds in de interpersoonlijke context waarin bepaalde mensen in jouw omgeving bijdragen aan jouw stress en frustratie.
Read MoreEr zijn vier sauzen die je kan toevoegen aan jouw geluk-arsenaal. Ze zullen je helpen om elk moment in je leven aangenamer te maken. Van slecht naar neutraal of goed, van neutraal naar goed of fantastisch, en van goed naar fantastisch.
Read MoreKan je je wilskracht en discipline trainen? Lees hier deel 2 van de resultaten van een wilskracht-challenge die ik voor 75 dagen gevolgd heb! Met onder andere wijsheid van de mama, het gevaar van te veel discipline, tips over hoe je meer vrijheid in je leven kan inbouwen, en de finale evaluatie van mijn vooropgestelde doelen.
Read MoreKan je je wilskracht en discipline trainen? Lees hier de resultaten van een wilskracht-challenge die ik voor 75 dagen gevolgd heb!
Read More
