Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen

Er is dus nog een tweede belangrijke component voor het opbouwen van successen en dus je zelfvertrouwen, naast actie nemen… En het is iets dat we naar mijn gevoel te vaak over het hoofd zien ondanks het feit dat het veel makkelijker is dan actie nemen. We kunnen het immers vanuit onze luie zetel (Optie A) 😇.

Read More
High-Performance by doing nothing - shifting the narrative

Kicking of my second week of holidays in the beautiful Tuscan hills, a universal truth is hitting me again:

periods of rest and relaxation are key to high performance.

For athletes, this is common knowledge. Every 3-4 weeks of intense training are followed with a calmer rest-week.

For the mind however, a lot of us think we're invincible and have endless strength.

Read More
Level Up Your Life - Tem je angst en zelftwijfel

Zelfvertrouwen is de keerzijde van zelftwijfel. Je kan niet praten over zelfvertrouwen als zelftwijfel niet zou bestaan. Het één kan niet zonder het ander. Het is de andere kant van dezelfde munt.

Zelftwijfel is dus heel normaal en een vast onderdeel van het leven. Het is met andere woorden helemaal ok om te voelen. Zelftwijfel geeft bestaansrecht aan zelfvertrouwen. Joepie! 😉

Read More
Level Up Your Life - Hoe krijg ik grip op mijn zelfvertrouwen?

Als we gaan spreken over iets vaag zoals zelfvertrouwen, is het nuttig om te starten met een definitie:

"Het vertrouwen in de eigen kracht." (Van Dale)

Op andere plaatsen vind ik dat zelfvertrouwen het gevoel van eigenwaarde is. Letterlijk betekent het het vertrouwen van een persoon in zichzelf, in dat wat hij of zij kan.

En dat is wat mij hard heeft geholpen in de benadering en definiëring van dit vage concept:

Read More
De King of Happiness en de Queen of Connection - happily ever after?

De langste studie ooit (80 jaar en lopende) heeft aangetoond dat onze relaties één van de belangrijkste voorspellers zijn van ons geluk 🤗.

We zijn gemeenschapsbeestjes en goede relaties helpen ons door moeilijke momenten, geven ons plezier, en zijn blijkbaar betere voorspellers van geluk én een lang gezond leven dan IQ, sociale stand, en zelfs onze genen 🤔.

Read More
From Deconnect to Disconnect to Reconnect - hoe weer in je element geraken?

Ik dacht lekker te deconnecteren afgelopen 10 dagen en rust te nemen om terug wat meer te herconnecteren met mezelf. Het is echter lang geleden dat ik met zo’n irritatie heb rondgelopen en dat de verbinding met mezelf zo verbroken voelde.

Een paar dagen dat ik echt geïrriteerd opstond en bleef. Zelden gehad.

Ik was uit mijn element. Ik was het allemaal wat beu.

Wat was ik beu?

Read More
Investeren in jezelf: Yea or Nay?

Werken aan jezelf is niet evident. Er is geen quick fix in het persoonlijk groeiprocess. Het vergt meestal tijd, moeite en energie. En het is vaak confronterend.

Het is dus makkelijker om te blijven opereren in je oude patronen.

En daarom wordt er vaak pas echt actie genomen als het echt niet goed gaat, als het zo echt niet verder kan en er echt iets moet veranderen.

En dat is soms jammer want ook zonder zware tegenslag of tristesse, is investeren in jezelf ook zeer de moeite waard.

Read More
Sick of being stuck? Waarom we niet bereiken wat we willen

Maart is hier! Hoe zit het met je voornemens en doelen van dit jaar?

Ben je zoals zovelen opnieuw aan het vloeken dat er niet veel of niet genoeg van in huis komt?

Hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om onszelf te veranderen?

Read More